鉄分 関連ツイート
@saeko20180115 ねーすごいちゃんとしてる!品数多い!真似したい…できないけど🤪献立どう考えてるのー?!そしてひきにくべーするよね…何回かチャレンジしてるけど全敗で再挑戦の意欲がわかないの😂鉄分気になるし、牛豚食べてほしい💦
@chumitaka 2019/01/21 19:54
★乾物は低カロリーな食べ物でおすすめ★
乾物でも腹八分目でお願いします!
高野豆腐やひじきなどの乾物は水分が抜けることで、
栄養素が凝縮され、栄養価がアップします。
その他、干しわかめ、かんぴょうなどの乾物も、
低カロリーで食物繊維、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富。@diet_kakumei 2019/01/21 21:02
貧血気味だけど赤身のお肉食べたり鉄分のサプリ飲んで、日中の眠気は少し良くなり始めた。
胃痛も今は大丈夫だけど、油断したらあかんねー@yuri0721s 2019/01/21 20:56